如此也能够助消食_生活实用_好法学网

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“久视者伤血”。如果长时间专注于某一事物,使眼睛受到刺激性疲劳,以至伤血耗气,头晕目眩。所以无论看书看报或看电视,一是每次不要过久,二是要讲究用眼卫生。一般认为,每天看书报或电视不要超过4小时,而且每隔1小时左右应适当休息一会儿。休息的方法可采取闭目养神,做眼保健操,或到室外走动,等,这样有利于消除视觉疲劳。

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在你知道了潜意识所蕴涵的无穷力量时,你是否也有一种跃跃欲试的感觉?那么,你就接下来做吧:

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中国医学强调人的精神因素与身体健康的关系,提出了“神形相因”之说。认为人的形体与精神活动密切相关,即良好的精神状态可以增进人体健康与益寿延年,而不良的精神刺激可使人致病。所谓调神养生,即精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过对心神的怡养、情志的调摄等方法,增强人的心理健康,达到形神的高度统一,以延年益寿。

外向一指指好活动、好交往,活泼而开朗的性格特征。

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如果你饭后觉得好像不消化,或者是觉得腹胀,或者是其他的不得劲,那么,当你吃过饭后,可以把手掌贴在腹部上,手掌的热量就能够传递到肚子,根据物理学之热运动原理,就可以帮助到食物消化了。

“久思者伤神”。虽然勤用脑可防智力早衰,但久思不缀,便会感到注意力不集中,思维迟钝,继而头昏脑胀,甚至头痛,严重的还会诱发抑郁症等神经性疾病。所以老人们既要勤用脑,又要科学用脑。不要长时间连续思考,特别是对那些百思不得其解的问题,解不开就不妨先放一下,找点自娱性活动放松一下,使头脑得到清醒恢复,也许这时灵感的火花会突然进发在您的思维中。

1.训练开发潜意识的无限蓄储记忆功能

注重调养精神,是养生寿老的重要方面。由于精神是生命活动的主宰,对生命的存亡有着十分重要的影响。关于养神的方法主要有:1、虚静养神:调神摄生,静养为首。经常保持思想清静,调摄精神,多练气功,可有效地增强肌体的抗病能力,有益身心健康。2、安心养神:泰然处之,处事达观:人生不会没有忧患,对于日常生活中所遇到的种种复杂问题及任何重大变故,都要保持稳定的心理状态和达观的处世态度,要养成理智与冷静的德性,凡事从容以待,冷静思考,正确处理各种难题;消除嫉妒,嫉妒是一种以自我为中心的病态心理,它可使情绪烦躁,心境抑郁。

外向型的人,配合客体而思考、感觉、行动。关心,完全用在客体,以客体为优先。所以,这种人容易受客体的影响制约。

“抚摸腹部似婴孩”。你可以同时用手掌轻轻地给它按摩。并且,一边按摩,一边在心里对它说,“好宝贝,我会很疼爱你的。”这样,你的肚子得到了安慰,会更加有安全感,它就会高兴起来,你也就随之会体会到,肚子很舒服。有时候,当你情绪不好的时候,其实肠胃也能够感受的到的,因此,你此时进餐的话,肚子就会不舒服。

潜意识像个巨大无比的仓库或银行,它可以储存人生所有的认知。所谓“近朱者赤,近墨者黑”便是潜意识吸收和反馈的结果。如果你想建造高楼大厦,就必须储备好各种各样的建筑材料、装修材料、设计知识、建筑技能、各种建筑机械,还有指挥管理技能等等。对于一个追求成功与卓越的人来说,应该不断地学习新的东西,给潜意识输进更多的基本常识知识、专业知识、成功知识以及相关的新信息。你要大脑更聪明,更有智慧,更富于创造性,更符合现实性,就必须给潜意识输送更多的相关信息。

清心寡欲是指减少私心杂念,降低对名利和物质的嗜欲。我国历代养生学家非常重视清心寡欲,认为这是调摄精神,益寿延年的重要方法。

在感知上外向型:①能主动观察,速度较快;②带有概括性;③反应较快;④带有记录性;⑤有明显情绪反应内向型:①观察较为被动,但更为细致;②能够分析;③感受精确性较高;④带有解释性;⑤情绪反应较隐蔽

如果是在家中的话,吃过饭后,依躺在床上一会儿,在你玩手机或者是看电视的时候,用棉被衣物等盖紧肚子,也能够很好地给你的肚子保暖了。

为了使你的潜意识储蓄功能更有效率,可采取一些辅助手段帮助储存。如重要资料重复输入,重复学习,增加记忆功能,建立看得见的信息资料库——分类保存图书、剪报、笔记、曰记、现代的电脑软盘等等,以便协助潜意识为我们的创造性思维开发潜能。

思虑过多会使肌体气血失调,耗伤心神而损寿命。省思少虑,养心敛思这种自我调节方法,能使肌体生理功能处于佳状态。只有精神静谧,从容温和,排除杂念,省思少虑,专心致志,才能做到安静调和,心胸豁达,神清气和,使肌体功能协调,生活规律,有利于养生,促进健康。

在想象力上外向型:①想象具有宽度;②想象内容多为积极的,阳光的内向型:①想象具有深度;②想象内容多为浪漫的,忧郁的

2.训练对潜意识的控制能力,使它为我们成功服务。

悲观消极对身体健康十分不利。

在思维上外向型:①善于提问;②思维比较发散;③思维有弹性;内向型:①善于独立思考;②思维比较集中;③思维具有方向性。

由于潜意识是非不分,积极消极、好的坏的统统吸收,常常跳过意识而直接支配人的行为,或直接形成人的各种心态。

保持乐观的情绪,开朗的性格,是调摄精神,养生健身,延年益寿的必备条件。性格开朗,精神乐观是养生健身的要素。对待问题要目光远大,心胸开阔,宽以待人,大度处事。要精神愉快,在生活享受方面,要培养:“知足常乐”的思想,不慕虚荣,不盲目追求名利和享受,培养幽默风趣感,做到笑颜常驻,笑口常开。

在记忆上外向型:①短期记忆占优势;②记忆具有独立性内向型:①长期记忆占优势;②记忆具有连续性

因此,珍惜原来潜意识中的积极因素,并不断输入新的有利于积极成功的信息资料,使积极成功心态占据统治地位,成为具优势的潜意识,甚至成为支配我们行为的直觉习惯和超感。对可能导致失败消极的潜意识加以严格的控制。

舒畅情志是指舒调七情六欲,使其畅达,以利心神和调,五脏安定。每个人都有七情六欲,喜怒哀乐,但七情过极对肌体健康危害极大。舒畅情志的具体方法多种多样,古人论述颇多,可根据每个人的具体情况,兴趣爱好,自行选择。如诗歌词赋、琴棋书画、花木鸟鱼、艺术欣赏、古物收藏、旅游垂钓等。这样,精神有所寄托,去除烦恼,陶冶性情,抒情畅志,保持健康的心理状态,促进养生长寿。

在处事方式上外向型:①行动力较强;②做事速度较快内向型:①分析力较强;②做事效率较高

对一切消极失败的心态信息可以采取下面的方法进行控制,不让它们随便进入我们的潜意识中:

丧失信心的时候害身体,要把自己的信心坚强起来。

在思想上外向型:①能够看到事物乐观的一面,具有积极性;②善于接受外在刺激内向型:①能够看到事物阴暗的一面,具有批判性;②善于创造内在刺激

一‘是立即抑制它,回避它,不要让它们污染你的大脑思想。对过去无意中吸收的消极失败潜意识,永远不要提起它,让它遗忘,让它沉人潜意识的海底。

很多人向我们咨询,我过于内向,我想变得外向一下,也有人说,我太外向了,我想让自己内向一点,深沉一点,那我们今天就来说一下内向型性格与外向型性格。

二是进行批判分析,化腐朽为神奇。用成功积极的心态对失败消极的心态进行分析批判,让失败消极的潜意识像毒草化成肥料一样变成有益于成功卓越的思想意识。

内向型的特点:内向的人比较关注个人内心,并不乐衷于参加各种聚会。由于他们有很强烈的自我意识,所以身处人群中时,他们会格外在乎别人对自己的看法,这也使得他们在人多的场合会有些小烦躁。内向的人在处理他们的情绪,思考和观察时都是默默在心理完成,外人觉察不到。他们也可以是很会社交的人,但不如外向的人那么易向别人透露自己的内心;他们相对有些孤僻,不是很开朗;他们在应对某种情况之前都需自己思量一会儿;他们都爱自己琢磨,然后得出某个想法。当然,外向型的特点:外向性格的人常将自己的想法不加考虑地说出来–即思维外向,这类人心直口快、活泼开朗,善于交际、感情外露、待人热情、诚恳,且与人交往时随和、不拘小节,适应环境的能力较强。由于比较率直,因此这类人缺乏自我分析与自我批评的精神。

3.开发利用潜意识自动思维创造的智慧功能,帮助我们开发巨大的潜能。

从《内向者的优势》中我们了解到:
简单的说外向的人思考的路径以在我们熟悉的场景中,外向的人能够在聚会上频繁切换话题左右逢源,好像什么都知道,但是内向的人却总是欲言又止。其实外向的人习惯的是在说的时候思考,而内向的人必须思考好后再说,仅此而已。内向的人做任何事会经过深思熟虑而外向的人则是做了再说。就因为这样的基因差异造就了内向与外向。所谓内向的优势在于其慢的一面,能够把事情考虑清楚、考虑周全,所谓三思而后行。内向的人更能够抵御诱惑、耐住寂寞、而能将更多精力用于内心的思索,而过多的社交会使其丧失精力。截然不同的是外向的人必须从外部刺激中补充精力,不停的赶场子、不断的求新求异。内向与外向是性格的一个维度,没有好坏优劣之分。内向和外向是一个连续体,内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中,这个连续体的两侧我们都会用到。就象有的网友问:“为什么我有时候开朗爱说话,而有时候却不喜欢说话呢?”其实这就是在一个场合用了偏这一侧的东西,另一种场合用了偏另一侧的东西。我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我们就是外向的人,倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些,那么他的外向性就明显些;有人偏内向的多些,那么他的内向性就明显些。同样,也会有人正好处在这个连续体的中间,也就是他的偏向各占50%。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向,在某些时间和某些场合他同样可以表现的外向,只是大多数时间和场合表现的内向罢了。再打个比方,其实内向和外向就像我们的左手和右手,在生活中我们的左手和右手都是必须用到的,只不过我们更习惯于用哪只手罢了。被文化描述的个性其实人的社会性格,而非人内心本质的心理性格。要让偏内向的人喜欢自己,就要思考我们的文化定义给内向人带来的观念困境。如果社会把内向与外向等同起来看,并给不同性格的人相同的笑脸,那么内向的人可能更容易找到适合自己存在的方式。强迫内向的人按照文化导向的外向模式去生活可能产生很大的不适应。

潜意识蕴藏着我们一生有意无意,感知认知的信息,又能自动地排列组合分类,并产生一些新意念。所以我们可以给它指令,把我们成功的梦想,所碰到的难题化成清晰的指令经由意识转到潜意识中,然后放松自己等待它的答案。比如反复下达这样的指令:我该如何开辟这新奇营养的饮料市场呢
?还可以把指令化小:我开辟市场的第一步应该怎样走?等等。

心理学认为,正像中国俗话语“人心不同,各如其面”所说的那样,现实生活中每个人都有自己的性格。性格的分类方法有多种,目前为大多数心理学家所赞同的一种分类方法,是根据个人的心理活动倾向性进行划分的。有些人心理活动明显表露在外,既倾向于外部世界,这些人被称为性格外向者;有些人的心理活动很隐藏、含蓄,即倾向于内部世界,这些人被称为性格内向者。在人群中,极端的外向型性格和极端的内向型性格很少见,大部分人属于中间类型即性格兼有部分外向型和部分内向型的特点,或者属于偏外向型或偏内向型性格。

有不少人苦思冥想某一问题,结果却在梦中,或是在早晨醒来,或在洗澡时,或在走路时突然从大脑里蹦出了答案或灵感。古希腊物理学家阿基米德就是在洗澡时,灵感忽现,发现了着名的浮力定律。由此可见,只要我们用心思考,潜意识随时会帮助我们解决问题,因此,当我们在思考的同时,在任何地方,都备有记事本,一旦灵感从潜意识中来,便立刻记下来。

外向与内向并没有优劣之分

经常遇到内向的人为自己的个性烦恼,其实这样的人应该感谢上帝让他获得如此重要的个性倾向。仔细想想,没有内在肯定和自我认同的人不可能有持续的力量去发展朝外的进取与奋斗,一个只关注外界从不自省内心的人也不可能获得成功。我们的文化对个性的描述一直存在着一种无意识的割裂,以为这两种个性是恰好相反的,二者只能其一。其实这可能是人类二律背反得出的荒诞的偏见。内向的力量是树根与树干,外向的力量是枝叶、花蕾与果实。这两种心理力量恰好是并存相依的。

文化习惯把外向的人想象为乐观、开朗、热情、自信、进取,把内向者联想为保守、压抑、退缩、不安、胆怯、不合群。差不多会识字的人都会说外向是社会欢迎的,内向却不那么好。当然,内向的人很自我,内省,另类,不按常规出牌,自然难得文化的喜欢。外向的人不坚持己见,从众,随同,喜欢分享,依赖规则,服从环境,追求社会认同,自然容易成为文化价值导向下的可爱一族,可惜的是,在人类史上多不胜数的伟人中,外向的人是屈指可数的,这或许就是从众,随同的代价。